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每一天，都是放手的練習／梅樂蒂‧碧緹著；畢非譯／遠流出版
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閱讀分享：325 蔡雲娘－愛自己，才懂得如何愛別人（中學生網站1021031梯次 甲等）
一●相關書訊：
作者以親身經歷、省思讓別人知道，如何能夠讓悲傷離去，甚至是如何愛自己，許多的人都可以說得頭頭是道，但是卻不知道該如何做起，人們總是太過於執著心中的想法，因此作者也點出了這個重點，希望大家都能夠勇敢邁向前，才會要讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。
二●內容摘錄：
悲傷是淨化的過程，也是接受的過程。悲傷讓我們離開過往、進入今天，朝更好的未來邁進。(p.8)
正面能量會療癒、會傳遞愛、也會讓人轉變。我要選擇正面的能量。(p.85)
不管是過去、現在還是未來，要欣然接受和愛自己的全部。(P.112)
有時候，缺點和不完美造就了我們的獨特性。我們要接受不完美，也接受自己。(p.243)
三●我的觀點：
書中自有顏如玉，每本書都有它獨特的價值，但是能不能感受或是認同與否則是見仁見智，如同多數人總是用一副很了解的語氣說大道理，實際上連自己也不認同，因此在書裡有舉證，更說服別人更為可信，不是僅憑一張嘴，畢竟口說無憑。
從小我總是過度執著，事情也好心情也罷，聽不進去別人的諫言，很多事情都放不下，總是不停的糾結和痛苦，徹頭徹尾都是自己困住自己，很多人都勸我該放下，但是放下談何容易？心是不能用理智完全控制，就好像愛上一個人，不能立刻說不愛就不愛了，因為時間造就了今天這般局面。逐漸成長的我，慢慢接受這樣的自己，因為不想逃避，逃避這樣的自己，期盼能快樂的過日子。
我是個情感很豐富，卻又十分情緒化的孩子，一本書、一部電影甚至是一句話，都有可以讓我哭泣，生活背景讓我不太會正向思考，老往洞裡鑽，發生事情想得後果也總是最壞的打算，我深愛所有負面的色彩，憂鬱的思想，容易促使我自憐自艾，不覺得自己比別人好，好像起跑點輸了就不會贏了，到現在依舊沒有進步多少，但是藉由人生中遇見的人、事、物，教會我很多學校沒有教的事情。感情的付出其實感受得到，即便我是這樣的鬱鬱寡歡，但朋友總是不厭其煩的對著我笑，分享所有開心的事，想將歡樂的氣氛帶給我，我的母親一個很和藹的婦女，相較於權威教育的父親而言就像天使，包容我的一切，不論好壞都表達一種感受─她愛我。不輕易斥責，或是打小孩，反倒是以鼓勵的方式，勉勵我們面對各項的不如意、不順遂，也許無法全部放下，卻會因為她的鼓勵讓我較為釋懷。
讀這本書的時候就像一面鏡子，照出不同的我，對於悲傷和快樂始終是一道難以學會的課題，我曾問過自己為甚麼不愛別人？如今在書裡我找到答案，一個不懂得愛自己的人，是學不會如何去愛別人的，適當的付出，更能理解別人的所作所為，試著接受，人生的旅途本來就有捨有得，你不會一直付出，也不會一直都只是接受，相信自己，才能相信別人，太過懷疑或否認自我，最後反倒誰也不相信，那樣的人，其實很可憐。藉由這樣的機會，我更明白不要妄自菲薄，誰都有負面的情緒，但別讓自己持續沉淪，要學會用快樂的心情，樂觀的心態，去面對一個挑戰，每一個挫折，越挫越勇，同時不忘了傾聽心的聲音，太多的流言蜚語容易使人在道路上迷失，或走偏了方向，並且教導身邊的人，愛自己，這是一件很重要的事，大過於賺多少錢，擁有多少財富更重要，心靈的滿足比實質更重要，面對執著是該學會放下，遇上憂鬱是該讓心轉個方向，想法與感受對生活有很大的影響，這一刻，我要讓自己更真實的愛自己，相信自己。
四●討論議題：
人生中有許多不如意、挫折，負面的情緒連帶外在的行為，而你是否能夠學會打從心底愛自己，並且不受悲傷所牽絆？
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