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不抱怨的世界／威爾‧鲍溫著；陳敬旻譯／時報文化出版
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閱讀分享：346 郭于暄－紫手環的蛻變 （中學生網站1021031梯次 優等 ）
一●相關書訊：
作者威爾‧鲍溫，發起了一項「不抱怨」運動，邀請每位參加者帶上一個特製的紫色手環，只要一發現自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，直到這個手環能持續帶在同一隻手上二十一天，那你就成功克服了！
抱怨無法改善事情的面貌，有時還會更糟，甚至會招來災難。因為抱怨就是在講我們不要的東西，而非想要的。當我們開始抱怨，就是將焦點放在不快樂的事情上，我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
二●內容摘錄：
1.一個人的成功，意志力和決心之力量事不容忽視的，它是成敗的重要關鍵。P.007
2.如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，那就改變自己的態度。不要抱怨。P.010
3.抱怨就好比口臭。當他從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。P.046
4.如果你要其他人改變，自己就必須先開始改變。領袖要站在最前線開疆拓路，讓其他人追隨。P.089
5.生命就是當下，而當下就是要快樂。下一刻來臨時，還是要快樂。P.147
三●我的觀點：
當看見這本書的前一秒，我正大發雷霆，瘋狂不停的抱怨著。而下一秒，我靜止了。瞥見這本《不抱怨的世界》，看到書名的當下猶如當頭棒喝，彷彿告訴我該停止這個習慣，這個伴隨我走過十多個年頭的習慣。翻閱這本書，無形中得到了一種改變的勇氣和力量。
抱怨，起初只是一種抒發情緒的管道，然而，一個習慣的養成只需要二十一天都做同一件事就可以了！抒發情緒的抱怨也漸漸的成為了每個人身上不為人知的惡習。就像書中提及，從無意識的無能到有意識的無能，再轉變成有意識的有能之後而邁向無意識的有能，這是揚棄抱怨的四個必經階段。我，正慢慢體驗這些不抱怨的過程。
抱怨，或許能夠使我們獲得短暫的甜頭，但長久下來卻會為自己帶來接二連三的厄運。抱怨，就是在講你不要的東西，並非是你想要的東西，當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，久而久之，你不喜歡、不想要的東西聚集在自己的周圍，厄運開始纏身。閱讀完這本書後開始自省，驚覺其實早已讓自己成了「怨」的奴隸。成天為了「怨」讓自己不快樂、不順心，甚至導致健康下降、帶給他人憂愁、讓親友慢慢的離去。於是我捫心自問，將錯歸咎於他人，事情就會完美了嗎？這個抱怨能夠解決問題嗎？這個抱怨，值得嗎？而答案全然是否定的。扭轉我們的想法、換個角度，其實任何事情都沒有那麼糟。其實用快樂來面對，自己也會快活些。
史蒂芬˙迪亞茲的劇作《小說》裡的角色說道：「作家不喜歡寫作，他們喜歡寫作完成的結果。」就如同我，不喜歡改變，卻會愛上改變後的模樣；不喜歡繪畫，卻享受作品完成後的成就感。帶上紫手環，當發現自己處於抱怨的狀況時，就把紫手環換到另一隻手，一起來挑戰二十一天不換手，檢視自己的每個舉動，開始揚棄滿腹的怨言吧！不因為怨言而生氣、不因為抱怨而失去，更不因為抱怨而壞了自己的生活步調。拋棄怨言，懷抱大願，朝著夢想向前邁進！
為了讓自己的每一天都能夠更快樂、更踏實的度過，我開始注意自己說話時的心態，思考自己是否正處於無意識的抱怨中；檢視自己的舉動，逮捕任何負面的隻字片語，開始了紫手環帶給我的蛻變。在因緣際會下閱讀此書，書中提及的內容，傳達給我某種深刻的涵義，而我也對曾經面臨同樣的疑問，有所感觸。以往，對於遇到不合意的事，我只會發牢騷，把事延宕到最後，以滿腹怨言的狀況匆促的完成，成果想必是不好的；今日我會感謝這個21天的考驗帶給我挑戰，驅除抱怨，因為抱怨的行為是一刀兩刃，百害無一益，我們應該思考如何面對考驗，而不是無濟於事的抱怨。
四●討論議題：
怨與不怨往往是一線之隔，你，能夠停止怨言，讓生活周遭充滿笑靨嗎？
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